つい最近。
人が多くて混雑している場所にいると、めまいと冷や汗、息苦しさなどの症状があらわれるようになった。
公共交通機関を利用していたとき、混雑していたので、つり革につかまり立っていたのだが、ヒューンと、めまいがやってきた。
「脳が酸欠状態」と言われたことがある私は、その類の症状かと思い、その場で深呼吸をしてみた。が、悪化した。
ギリギリ倒れるほどじゃないけど、冷や汗も出てくるし、なんか手は小刻みに震えてるし、口周りが痺れていた。
倒れるほどじゃない。座りたいけど、自分の体調不良により席を譲ってもらうなんて申し訳ないなと思って、なんとか耐えた。
降車して外を歩き始めたら、少しだけマシになった。
この症状が出るのは立っているからか、と思ったが、お笑いの賞レースの予選会を観に行った時にも起きた。
座って観劇していたところ、ヒューンと、めまいがやってきて、手の指先や表情が震え出した。深呼吸を試すも悪化。
座っているのに倒れそうな感覚になった。でも倒れるほど深刻な状態でもなく、どうにか耐えた。
脳の酸欠状態じゃなきゃ、これは何だ？
チャットGPTに症状を説明し、なんの病気だと思うかを聞いてみた。
するとGPTは「過呼吸（過換気）症候群」の可能性があるのではないかと言った。
過換気（かかんき、英: Hyperventilation）とは、体内で生成される量よりも多くの二酸化炭素を排出させるような異常な呼吸のことであり、呼吸数や1回換気量の増加により生じる。
（Wikipediaより引用）
そして過呼吸（過換気）症候群の主な症状が、めまいや冷や汗、息苦しさなどだ。手足や口が痺れてる感じになってるのも、それに含まれるらしい。
この症状がでる原因は、精神的なストレスや、体の疲れらしいが、自分はそんなに体を動かしてないので、おそらく前者。
対処法としては、リフレッシュすること。
賞レース中にも症状が出たということは、リフレッシュ時間だったのにもかかわらず、変に緊張しちゃってた部分が無意識にあったのかもしれない。
以前、整体師に「体が常に緊張状態でいる」と言われたが、それは今でも変わらないようだ。リフレッシュって難しい。
